숙취 두통 없애는 방법 4가지

숙취 두통을 없애고 싶은 마음은 정말 간절해집니다. 전날 술먹을 때는 몰랐지만 다음 날 아침 두통이 시작되면 정말 하루종일 컨디션이 최악이 되는데요. 속이 안좋은 것도 그렇지만 두통은 해결하기가 더 어렵기에 많이들 힘들어 합니다.

그래서 오늘은 최대한 빠르게 숙취 두통을 사라지게 하는 방법을 알아보았습니다.

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숙취 두통 없애는 방법

재밌게 놀았던 술자리가 끝난 다음 날이면 어김없이 숙취가 찾아오게 됩니다. 속이 더부룩한 건 게워내면서 해결할 수 있다지만 두통이 한번 시작하면 정말 힘이 들게 되는데요.

과도한 음주를 피하는 것이 제일 좋은 방법이지만, 어쩔 수 없이 숙취가 찾아오게 되었을 때 두통을 효과적으로 없애는 방법을 알아보았습니다.

일상 생활속에서도 충분히 예방하고 활용할 수 있는 꿀팁들이기 때문에 술을 자주 드시는 애주가 분들은 기억해 두시면 꼭 도움이 되실 겁니다.

가장 먼저 소개할 방법은 바로 수분을 섭취하는 것입니다. 숙취 두통의 주요 원인 중 하나가 바로 탈수인데요.

알코올을 많이 섭취하게 되면 이뇨 작용이 촉진되어 몸 안에서 수분이 빠르게 빠져나가게 됩니다. 그렇기 때문에 충분히 물을 섭취해주는 것이 좋습니다.

술을 먹을 당시에도 중간중간 물을 섭취해 주면 굉장히 좋습니다. 그리고 술 먹고 잠들기 전에 충분히 수분을 섭취해주면 숙취 두통을 예방하는데 도움이 됩니다.

수분을 섭취하는 것이기 때문에 단순히 물 뿐만 아니라 이온음료를 복용하는 것도 좋은 방법인데요. 전체적으로 몸의 균형을 맞춰주는 것이 핵심입니다.

두번째 방법은 비타민과 미네랄을 충분히 보충해 주는 것입니다.

알코올을 많이 섭취하게 되면 몸에 있는 비타민과 미네랄이 급격하게 소모된다고 하는데요. 특히 비타민 B나 C가 부족하면 숙취가 더욱 심해질 수 있다고 합니다.

그렇기 때문에 평소 영양제를 잘 챙겨먹는 것도 도움이 될 수 있으며 비타민 B나 C를 많이 가지고 있는 음식을 먹으면 숙취에 도움이 될 수 있습니다.

미네랄 같은 경우 칼륨과 마그네슘이 풍푸한 음식을 섭취하면 좋다고 하는데요. 바나나나 감자가 효과적이고 두통을 완화하는 데 도움을 준다고 합니다.

세번째는 음식을 섭취해 주는 것입니다.

숙취 두통이 있다면 속도 굉장히 불편한 상황임이 분명할 거에요. 이런 숙취 증상을 완화하는 데에는 음식의 역할도 굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다.

집에서 쉽게 먹을 수 있으면서도 숙취에 도움을 주는 음식 3가지를 추천드리려고 합니다.

3가지 요리 모두 집에서 쉽게 구하고 할 수 있습니다. 미소 된장국도 최근에는 컵라면처럼 간편하고 쉽게 먹을 수 있는 제품들이 많기에 숙취로 고생하시는 분들이라면 집에 쌓아두시는 것도 좋아보입니다.

마지막 네번째는 너무나 당연한 방법인데요. 바로 휴식을 취하는 것입니다.

술을 많이 먹게 되면 몸에 무리가 가는 것은 당연합니다. 우리 몸 속 여러 기관들도 휴식이 필요하다는 뜻인데요.

많이 자고 쉬는 것이 가장 근본적으로 숙취를 해소할 수 있는 방법입니다. 그렇기 때문에 쉬기로 마음 먹었다면 가장 편안한 곳에서 편안한 자세로 휴식을 취하시기 바랍니다.

그리고 가벼운 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진시키는 방법도 숙취나 두통에 도움을 줄 수 있습니다.

오늘은 이렇게 숙취 두통을 해소하는 방법에 대해서 알아보았습니다.

사실 가장 좋은 건 과도한 음주를 지양하는 것입니다. 몸이 회복하는 것도 오래 걸리고 숙취가 심할수록 주량을 줄이는 것을 첫 번째로 해보시기 바랍니다.

우리의 건강은 각자가 알아서 잘 챙겨야 합니다. 지금 건강하다고 너무 무리하다가는 나중에 정말 크게 아플 수 있기 때문에 건강을 위해서라도 지나친 음주는 삼가하는 것을 추천드립니다.

모두 내일도 오늘보다 더 건강한 삶을 보내시기 바랍니다.