저혈압에 대해서 잘 알고 있나요? 고혈압은 우리에게 익숙하고 조심해야 되는 병으로 잘 알려져 있지만 생각보다 저혈압에 대한 지식은 많이 부족한데요. 오늘 한 번 공부해 보도록 하겠습니다.
저혈압 기준
저혈압의 기준은 수축기 혈압이 90, 이완기 혈압이 60 보다 낮으면 저혈압으로 판단하게 됩니다.
저혈압은 혈압이 낮아지면서 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 환자에 따라 다양하게 발생되기 때문에 자신이 저혈압인지 인지하는 것이 중요합니다.
저혈압은 크게 쇼크성 저혈압과 만성 저혈압으로 구별됩니다. 평소에는 정상이던 환자가 갑자기 혈압 저하로 인해 쇼크 상태에 빠지는 것을 쇼크성 저혈압이라고 합니다.
만성 저혈압의 경우는 갑작스럽게 혈압이 떨어지는 것이 아니라 평소에도 혈압이 낮은 경우를 말하는데요. 쇼크성 저혈압과 반대되는 개념으로 볼 수 있습니다.
저혈압 증상
저혈압은 어지러움이 많이 동반됩니다. 그래서 사람들은 빈혈이라고 느끼는 경우도 많은데요. 사람과 환경에 따라 저혈압의 증상은 다양하게 나타나게 됩니다.
대표적인 증상으로는 아래 증상들이 있습니다.
- 어지러움 / 두통 / 피로감 / 답답한 가슴
- 미열 / 불규칙한 맥박 / 발작 / 구토
- 산만 / 흐려진 시력 / 목마름 / 창백
- 호흡곤란 / 우울증 / 실신 등
저혈압 종류
저혈압은 쇼크성 저혈압과 만성 저혈압으로 크게 나뉘게 됩니다. 그리고 세부적으로는 5가지 정도로 나눌 수 있는데요 순서대로 살펴보도록 하겠습니다.
본태성 저혈압
본태성 저혈압은 전체 인구 중에 1~2% 정도의 비율이 가지고 있다고 합니다. 증상은 거의 나타나지 않는다고 하는데요. 혈압이 낮은 상태로 유지되는 것을 본태성 저혈압이라고 하며 보통은 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.
기립성 저혈압
기립성 저혈압은 앉아있는 자세에서 일어났을 때 갑자기 저혈압이 오는 경우를 말합니다.
피가 아래쪽으로 쏠리면서 혈압이 감소하는 경우로 어지러움이 동반됩니다. 이런 기립성 저혈압을 경험한 분들은 갑자기 일어나기 보다는 천천히 자세를 바꾸는 게 좋습니다.
보통 목욕탕이나 탈수가 심할 경우 많이 발생하게 되는데요. 급격한 변화는 좋지 않습니다.
식후 저혈압
식후 저혈압은 식사를 충분히 하지 않았을 경우에 생깁니다.
다이어트 혹은 다른 이유로 식사의 양이 충분하지 않거나 수분의 양이 부족하면 저혈압이 나타나게 되는데요. 너무 굶는 것 보다는 적당한 영양소는 섭취해주는 것이 좋습니다.
급성 쇼크 저혈압
급성 저혈압은 쇼크성 저혈압으로 갑자기 발생하게 됩니다.
쇼크성 저혈압은 굉장히 위험한데요. 빠르게 응급실이나 병원을 찾아 쇼크의 원인을 찾고 치료를 받아야만 합니다. 외상이나 구토 설사 등의 다양한 이유로 발생할 수 있는데요.
만약 급성 저혈압이라면 빠르게 병원으로 가서 전문가의 진단과 치료를 받아야만 합니다.
저혈압 식사요법
저혈압에 걸린 분들은 극심한 다이어트는 오히려 좋지 않습니다. 굶기 보다는 적절하게 영양분을 섭취해주는 것이 더 중요한데요.
비타민이나 무기질, 섬유소가 풍부한 음식을 위주로 먹어주면 좋다고 합니다. 반면에 포화지방이 많은 음식은 피해주는 것이 좋아요.
식이요법의 팁은 다음과 같습니다.
- 적절한 열량과 영양성분을 섭취
- 식사는 규칙적으로 해주는 것이 좋고 한번에 과식은 좋지 않음
- 수분을 충분히 섭취
- 간은 적당하게 해주는 것이 좋으며 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋음
- 섬유소가 풍부한 음식을 먹어주면 좋음
결론
저혈압은 항상 조심을 해야만 합니다. 평소에 저혈압이 없던 분들도 갑자기 생기거나 기립성 저혈압을 경험하게 되는 경우가 있는데요.
몸의 탈수 증상이 많다면 급격하게 자세를 바꾸기 보다는 천천히 움직이시는 것을 추천드립니다. 그리고 적절한 영양성분을 섭취해서 몸의 에너지가 부족하지 않게 해주는 것도 좋아보이네요.
항상 건강에 대해 뒤늦게 알아내는 것보다 내가 저혈압이 있는지 없는지 항상 나의 몸을 잘 체크하고 건강관리를 잘 하는게 무엇보다 중요합니다.