하루 물 섭취량은 얼마가 적절할까요? 우리는 흔히 2L 정도의 섭취를 하면 좋다고 알고 있는데요. 오늘은 물을 얼마나 마셔야 하는지 그리고 잘 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 하루 물 섭취량 물은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는데요. 신체 기능을 유지해주면서도 여러가지 영양소들을 분해하고 공급하며 독소를 배출해주는 등 다양한 기능을 하고 있습니다. 우리는 지금까지 알기로 하루에 2L 정도의 … Read more
블루베리 효능에 대해 알려드리겠습니다. 블루베리는 세계 20대 슈퍼푸드에 선정될 정도로 건강에 좋은 음식인데요. 정말 여기저기 좋다고 하는데 어디에 좋고 얼마나 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 블루베리 효능 블루베리는 과일 중 가장 강력한 항산화 능력을 가졌다고 합니다. 블루베리는 안토시아닌이라는 성분을 가지고 있는데, 이 안토시아닌은 비타민C의 2.5배 이상의 항산화 효과를 가지고 있다고 해요. 이런 블루베리가 몸에 주는 효능은 눈 … Read more
건강에 좋은 씨앗을 몰랐다면 오늘 내용 확인하면서 꼭 알고 가시기 바랍니다. 씨앗에 대해서 자세히 알아보거나 어떤 효과가 있는지 알기 어려운데요. 생각보다 씨앗에는 정말 다양한 영양소가 많아서 우리 몸에 굉장히 좋은 효과를 가져다 줍니다. 오늘은 그 중에서도 건강에 좋은 씨앗 6가지를 골라서 정리해 보았습니다. 건강에 좋은 씨앗 6가지 씨앗은 기본적으로 크기도 작지만, 작은 양을 섭취하더라도 우리 … Read more
손톱 건강은 몸의 상태를 알려주는 신호인데요. 손톱의 색깔이나 모양으로 내 몸이 어디가 좋지 않은지 미리 알아볼 수 있습니다. 손톱이 보내주는 신호 놓치지 말고 체크해서 몸 관리를 더욱 잘하도록 오늘 내용 꼭 알아두시기 바랍니다. 손톱 건강 진단 우리 몸을 보여준다고 해서 작은 거울이라고 불리는 부위가 바로 ‘손톱’입니다. 과거 동의보감에서는 환자를 진료할 때 가장 먼저 손톱을 보기도 … Read more
